사과1 사과의 9가지 효능과 부작용 우리의 대표적인 과일이자 남녀노소 누구에게나 있는 있는 사과의 9가지 세부적인 효능에 대하여 알아보고, 과다한 섭취 시 발생하는 부작용은 어떤 것들이 있는지에 대하여 알아보겠습니다. 목차 9가지 효능 1. 식이섬유와 다이어트 이 과일은 다이어트에 효과가 뛰어난 과일 중 하나입니다. 식이섬유가 풍부하여 쉽게 포만감을 느끼게 하여 과식을 예방하고, 다이어트에 많은 도움이 됩니다. 또한, 과일 안에 들어있는 플라보노이드 성분은 심장 질환의 위험을 줄이는 데도 크게 기여합니다. 2. 항산화제와 만성질환 예방 과일 안에 들어있는 항산화제는 쿼세틴이라는 강력한 성분이 들어있습니다. 이 성분은 뇌졸중, 알츠하이머 등의 발병 위험을 대폭 낮춰줄 뿐만 아니라, 항산화 작용을 통하여 심장병, 당뇨병, 암 등과 같은 만성적.. 2023. 12. 20. 이전 1 다음