전체 글788 공복에 좋은 음식 6가지와 나쁜 음식 8가지 목차 우리가 먹는 음식은 각각의 특징과 영양소가 다릅니다. 이에 따라 같은 음식이라 하더라도 언제 먹느냐에 따라 달라지는데요, 공복에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대하여 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 좋은 음식 1. 따뜻한 물 공복에 물을 마시는 것은 체내 독소를 배출하고 수분 섭취를 촉진하며, 특히 따뜻한 물은 소화를 돕고 체내 순환을 활성화하여 아침에 활력을 불어넣어 줍니다. 2. 녹차 녹차는 강력한 항산화 작용과 다양한 비타민 함유로 건강에 도움을 줍니다. 특히 혈당 조절과 체중 관리에 효과가 있으나, 카페인 함유에 주의가 필요합니다. 3. 요구르트 요구르트를 섭취하면 소화를 돕고 장내 미생물 균형을 조정합니다. 프로바이오틱스가 장 건강과 면역 체계를 개선하는 역할을 합니다. 4. 사과 사과는 다양한.. 2023. 12. 20. 사과의 9가지 효능과 부작용 우리의 대표적인 과일이자 남녀노소 누구에게나 있는 있는 사과의 9가지 세부적인 효능에 대하여 알아보고, 과다한 섭취 시 발생하는 부작용은 어떤 것들이 있는지에 대하여 알아보겠습니다. 목차 9가지 효능 1. 식이섬유와 다이어트 이 과일은 다이어트에 효과가 뛰어난 과일 중 하나입니다. 식이섬유가 풍부하여 쉽게 포만감을 느끼게 하여 과식을 예방하고, 다이어트에 많은 도움이 됩니다. 또한, 과일 안에 들어있는 플라보노이드 성분은 심장 질환의 위험을 줄이는 데도 크게 기여합니다. 2. 항산화제와 만성질환 예방 과일 안에 들어있는 항산화제는 쿼세틴이라는 강력한 성분이 들어있습니다. 이 성분은 뇌졸중, 알츠하이머 등의 발병 위험을 대폭 낮춰줄 뿐만 아니라, 항산화 작용을 통하여 심장병, 당뇨병, 암 등과 같은 만성적.. 2023. 12. 20. 이전 1 ··· 129 130 131 132 다음
