익힌 바나나 효능1 바나나 효능 5가지 보관법 우리에게 친근한 과일 바나나는 우리가 즐겨 먹는 음식 중에 하나입니다. 이번 글에서는 바나나의 효능과 영양성분, 보관법 등에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 바나나 효능 보러가기👈클릭 목차영양 성분 및 건강 효능영양성분비타민 B6바나나는 비타민 B6의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 B6는 신경계 건강을 유지하고 면역 시스템을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 단백질 대사와 신경 전달 물질의 생성을 도와줍니다. 비타민 C바나나에는 비타민 C도 포함되어 있어 면역력을 강화하고, 피부 건강을 유지하며, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지합니다. 섬유질바나나에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하며, 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 효과적입.. 2024. 6. 1. 이전 1 다음