염증수치가 높으면1 염증수치 낮추는 방법 12가지 염증은 몸의 자연 방어 기제이지만, 만성 염증은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 염증 수치를 낮추는 방법을 알아두면 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 염증을 줄이고 건강을 증진시키기 위한 12가지 방법에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 국민연금 예상수령액 조회👈클릭 목차염증수치 낮추는 12가지 방법항염증 식단 유지하기항산화제와 오메가-3 지방산 섭취항산화제와 오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 생선 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 연어, 고등어, 정어리 등의 기름진 생선은 오메가-3 지방산이 많이 포함되어 있어 염증 완화에 도움을 줍니다. 가공식품과 설탕 줄이기가공식품과 설탕은 염증을 유발할 수 있습니다... 2024. 5. 24. 이전 1 다음