스쿼트 100개 칼로리1 스쿼트 100개 한달효과 자세 스쿼트는 하체 근력을 강화하고 전신의 체력을 향상시키는 대표적인 운동 중 하나입니다. 하루에 스쿼트 100개를 한 달 동안 지속하면 어떤 변화가 일어날까요? 이번 글에서는 스쿼트 100개를 한 달 동안 했을 때 나타나는 효과와 주의할 점에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 스쿼트 하는 법 보러가기👈클릭 목차기본자세 및 올바른 방법기본자세발 위치: 발은 어깨 너비로 벌리고, 발끝은 약간 바깥쪽으로 향하게 합니다.등 자세: 등을 곧게 펴고, 어깨를 내리고 가슴을 앞으로 내밉니다.무릎 위치: 무릎이 발끝을 넘지 않도록 합니다.시선: 시선은 정면을 향하고, 고개를 숙이지 않습니다.팔 위치: 팔은 앞으로 뻗거나 가슴 앞에서 교차시킵니다. 올바른 방법 시작 자세: 발을 어깨 너비로 벌리고, 위의 기본자세를 취.. 2024. 5. 26. 이전 1 다음