발목 접질렀을때 찜질 방법1 발목 접질렀을때 통증ㅣ증상ㅣ대처방법 발목 접질림은 흔히 발생하는 부상 중 하나로, 발목의 인대가 늘어나거나 찢어지는 경우를 말합니다. 이로 인해 발목에 심한 통증과 부기가 발생하며, 경우에 따라 보행이 어려워질 수 있습니다. 발목 접질렸을 때 👈클릭 이번 글에서는 발목을 접질렀을때 대처방법과 치료법 등에 대하여 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 목차발목 접질렀을때 대처방법 RICE 요법Rest(휴식): 부상 부위를 쉬게 하고, 체중을 실지 않도록 합니다. 발목을 움직이지 않도록 고정시키는 것이 중요합니다.Ice(냉찜질): 발목 부위에 얼음찜질을 15-20분간 실시합니다. 하루에 여러 번 반복하여 부기를 줄입니다.Compression(압박): 탄력 붕대 등을 이용해 발목을 압박하여 부기를 억제합니다. 단, 혈액순환을 방해하지 않도록 주의합.. 2024. 7. 14. 이전 1 다음
