멸치의 종류1 멸치의 효능 부작용 보관방법 멸치는 한국 요리에서 중요한 재료 중 하나로, 맛과 영양 면에서 많은 장점을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 멸치의 다양한 효능, 부작용, 그리고 올바른 보관방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 멸치의 놀라운 효능👈클릭 목차멸치의 효능 및 부작용효능영양가 풍부한 멸치멸치는 작은 생선이지만 매우 높은 영양가를 자랑합니다. 다음은 멸치가 포함하고 있는 주요 영양소입니다:단백질: 멸치는 고단백 식품으로, 근육 형성과 유지에 도움이 됩니다.칼슘: 뼈 건강에 중요한 칼슘이 풍부하여, 골다공증 예방에 효과적입니다.오메가-3 지방산: 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.비타민 D: 칼슘 흡수를 돕고 면역력을 강화합니다.심혈관 건강 개선멸치에 포함된 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 많은 이점을 제.. 2024. 6. 1. 이전 1 다음