감자1 감자의 10가지 효능과 부작용, 삶는 방법 목차 감자는 고구마와 함께 예전부터 우리가 즐겨 먹는 음식입니다. 이번 시간에는 감자의 주요 효능과 성분에 대하여 알아보고 혹시 모를 부작용에 대하여도 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 또한 삶는 방법까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 감자의 10가지 효능 1. 다이어트 효과 이 음식은 낮은 칼로리와 높은 포만감으로 다이어트에 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요? 이눌린 성분은 체지방을 분리하는 데 기여하여 체중 조절에 유용하게 사용될 수 있습니다. 다만, 높은 gi지수에 주의하여 적절한 섭취가 필요합니다. 껍질을 함께 섭취하면 더욱 건강에 이로울 것입니다. 2. 뼈와 치아를 강화하는 칼슘 강화 여기에 함유된 칼슘과 마그네슘은 뼈와 치아를 강화시키며 골밀도를 높여주는데 도움을 줍니다. 다만, 인이 칼슘의 흡.. 2023. 12. 24. 이전 1 다음