올바른 걷기의 기본자세1 올바른 걷기 자세ㅣ주의사항ㅣ건강 효과 걷기는 일상생활에서 가장 자연스러운 운동 중 하나입니다. 하지만 잘못된 걷기 자세는 건강에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 올바른 걷기 자세를 유지하는 것은 신체의 균형과 근육의 올바른 사용을 돕고, 부상을 예방하며, 더 나은 운동 효과를 가져옵니다. 올바른 걷기 자세 👈클릭 이 글에서는 올바른 걷기 자세와 이를 유지하기 위한 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.목차올바른 걷기 자세란? 신체의 정렬 유지올바른 걷기 자세를 유지하기 위해서는 신체의 정렬이 매우 중요합니다. 몸이 일직선으로 정렬되어야 척추와 관절에 불필요한 부담이 가지 않습니다.머리와 목: 머리를 곧게 세우고 목을 길게 늘어뜨립니다. 턱을 약간 당기고 시선은 앞을 향합니다.어깨: 어깨를 뒤로 젖히고 자연스럽게 내립니다. 어깨를 긴장시.. 2024. 7. 13. 이전 1 다음
