아연이 많은 음식 10가지
아연은 우리 몸에서 다양한 생리적 기능을 수행하는 필수 미네랄입니다. 면역 체계를 강화하고, 상처 치유를 촉진하며, 단백질과 DNA 합성에 중요한 역할을 합니다. 또한, 성장과 발달, 신경계 기능, 소화 효소의 작용 등 여러 면에서 중요한 역할을 합니다. 아연의 결핍은 면역력 저하, 탈모, 피부 문제, 성장 지연 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 충분한 아연 섭취가 필요합니다. 아연 효능 바로보기 👈클릭 목차아연이 풍부한 식품귤굴은 아연 함유량이 매우 높은 식품 중 하나입니다. 작은 굴 6개에는 일일 권장 섭취량의 500% 이상의 아연이 들어 있습니다. 또한 굴은 단백질, 비타민 B12, 철분 등 다양한 영양소도 함께 포함하고 있어 건강에 매우 유익합니다. 쇠고기쇠고기는 아연의 훌륭..
2024. 6. 22.
